导语

国庆节到了,小伙伴们纷纷结盟走起,激动之心难以言表。去哪玩、怎么玩一时成为朋友圈的热门话题。

出门旅游免不了要走路,腿脚不好可是个大问题,如果原本就膝关节不好,出发前更是应该有针对性地做好准备工作。

准备工作

一、装备
首先要准备一双合适的鞋子,最好是已经穿过的感觉舒适的旅游鞋或登山鞋。
如果平常上下楼膝盖疼,出去旅游可以戴上护膝,保护一下膝关节。
如果有爬山项目,一定要带上登山杖,如果没有,在山脚下买跟拐杖甚至找跟木棍都可以,可以缓解关节的压力
二、药品
爬山之后发现关节肿了,可能是患滑膜炎了,不要热敷,可用冰水或冰块冷敷,可用扶他林药膏涂抹患处。
再带上些消炎止疼药,关节积液加重的时候服用。
三、提醒
如果原本骨性关节病就很重,外出旅行最好避免爬山、远足等项目,可以慢慢散步,尽量坐车观光。
常用的止血方法

国庆户外旅游常见的损伤按创伤类型分为皮肤擦伤、撕裂伤、刺伤、异物插入、骨折等;按照损伤的部位可分为头面部、颈部、胸部、腹部和四肢。在意外发生的现场,控制出血是非医疗专业人员所能做的少数几种影响后期救治效果的措施之一。

成功控制外出血的重要因素是紧压出血区并持续一段时间,直到出血停止或急救专业人员赶到。出血量与出血速度因损伤程度的不同而异,所以采用的止血方法也不同。

:当看见伤口流血,最常做的急救动作就是用手按住出血区,这就是压迫止血法。压迫止血法分两种:一种是伤口直接压迫,无论用干净纱布还是其他布类物品直接按在出血区,都能有效止血。另外一种是指压止血法。用手指压在出血动脉近心端的邻近骨头上,阻断血运来源,以达到止血目的。找压迫点时要用食指无名指,不要用拇指,因为拇指中央有粗大的动脉,容易造成误判断。当找到动脉压迫点后,再换拇指按压或几个指头同时按压。指压止血法虽然操作容易,但不经过系统培训,很难达到止血目的。

:无论什么样的出血,最终都要用包扎来解决。包扎所用的材料是纱布、绷带、弹性绷带或干净的棉布或用棉织品做成的衬垫。包扎的原则是先盖后包,力度适中。先盖后包即先在伤口上盖上敷料(够大、够厚的棉织品衬垫),然后再用绷带或三角巾包扎。这是因为常用的普通纱布容易粘伤口,给后续处理增加难度。力度适中指的是包扎后应止血有效,检查远端的动脉还在搏动;包扎过松,止血无效;包扎过紧,会造成远端组织缺血缺氧坏死

:用于腋窝、肩、口鼻、宫腔或其他盲管伤和组织缺损处的填塞止血法,是用棉织品将出血的空腔或组织缺损处紧紧填塞,直至确实止住出血。填实后,伤口外侧盖上敷料后再加压包扎,达到止血目的。此方法的危险在于用压力将棉织品填塞结实可能造成局部组织损伤,同时又将外面的脏东西带入体内造成感染,尤其是厌氧菌感染常引发破伤风气性坏疽。所以,除非必需,尽量不采用此法。

止血带止血法在某些特定条件下是有效的,如战伤、较大的肢体动脉出血等。通常止血带用于手术室,对控制肢体出血是有效的,但潜在的不良作用包括暂时的或持续的对神经和肌肉的损伤,也会因肢体缺血引起全身性并发症,包括酸中毒高钾血症心律失常休克肢体毁损甚至死亡。并发症与止血带的压迫力量过大和持续时间过长密切相关,因此没有经过严格训练的非医务人员不在万不得已的情况下,不要使用此法。

名医专家提醒你
上止血带前,在肢体无骨折的情况下,先要将伤肢抬高,尽量使静脉血回流,减少出血量,并严格遵守下列要求:
01止血带不直接与皮肤接触,利用棉织品做衬垫。
02上止血带松紧要合适,以止血后远端不再大量出血为准,越松越好。
03止血带定时放松,每40分钟—50分钟松解一次,松解时要用手进行指压止血2-3分钟,然后再次扎紧止血带。
04做好明显标记,记录上止血带的时间,并交代给接替人员。上止血带总的时间不要超过2小时-3小时。